Layaknya Penumpang, Pramugari Juga Sering Kentut dan Alami Perut Kembung di Pesawat

Gas yang menumpuk membuat perut kembung dan cara terbaik untuk mengeluarkan gas tersebut dengan kentut.

Career Flight Path
Ilustrasi pramugari. 

2. Awasi pola makan

Ilustrasi makanan
Ilustrasi makanan (Visitsingapore.com)

Cara lain untuk mengurangi gas dalam perut adalah dengan menghindari makanan tertentu, baik sebelum maupun selama penerbangan.

Makanan yang menyebabkan penumpukan gas di perut misalnya, brokoli dan kembang kol, serta makanan berminyak.

Pakar Gastroenterologi dari New York, Arun Swaminath, menyarankan untuk menjalankan diet FODMAP rendah pada hari penerbangan.

FODMAP adalah akronim untuk Fermentable Oligo, Disakarida, Monosakarida dan Poliol.

Zat tersebut merupakan karbohidrat yang sulit untuk diserap usus kecil.

Contoh makanan yang harus dihindari antara lain produk susu tertentu seperti susu dan yoghurt.

Beberapa buah-buahan seperti aprikot, nektarin, dan buah prem juga harus dihindari.

Untuk sayuran, hindarilah sayuran seperti asparagus dan jamur.

Selain itu, traveler juga harus menghindari pemanis tertentu, termasuk madu dan xylitol.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved